Descripciones |
Salón especial para realizar rutinas y clases grupales como pilates, cardiorumba, cardiosteps, aeróbicos, circuitos funcionales, entrenamiento en suspensión o trx, también entrenamiento específico, trabajo en colchoneta, con balón, estiramiento, al igual que charlas y capacitación a funcionarios, estudiantes. Promoviendo la actividad física de manera preventiva. |
Normas de uso |
- Toda población que ingrese al C.A.F.: docente, administrativo, estudiante, graduado, Jubilado, estudiantes pertenecientes a grupos representativos y personal externo, debe estar registrado en la base de datos interna, presentar carné o constancia, suministrando toda la información necesaria y requerida. Todo esto, para poder acceder al servicio y actividades programadas en el espacio.
- Al momento de iniciar el programa de ejercitación por parte de la población mencionada anteriormente, se le realizará un tamizaje individual (tensión arterial, temperatura, peso, IMC, RCC, antropometría, somatotipo, comorbilidades, consulta de antecedentes), llegado el caso se le solicitará una constancia médica por parte de la EPS o Centro de Salud, la cual indique su buena aptitud física para llevar a cabo un adecuado proceso, de igual manera alguna recomendación específica para que la tenga en cuenta el instructor.
- Cada vez que ingrese al C.A.F., el usuario debe firmar la lista de asistencia, la cual permanece en el salón 1, oficina principal.
- Dentro del espacio se debe tener un adecuado comportamiento, ser responsable, atender a las indicaciones y medidas de seguridad, protección, cuidado, bien sea mediante la interpretación de material gráfico en cada uno de los salones o información suministrada por el instructor de turno.
- La atención por el personal de turno, es orientar y guiar durante el tiempo que dure la sesión de entrenamiento.
- Se debe realizar un previo trabajo de movilidad articular y/o calentamiento, para evitar cualquier movimiento involuntario que pueda producir dolor o lesión.
- Mantener limpios y ordenados los elementos, equipos. Despejadas las zonas de circulación, de emergencia, equipo contra incendios, escritorio y demás zonas utilizadas por el personal que labora y los usuarios.
- Limpiar los elementos funcionales o de peso libre como colchoneta, balones o demás implementos utilizados con el paño y atomizador desinfectante, dejarlo en una zona establecida para su secado (la higiene y el aseo personal hace parte de todos)
- Solicitar la colaboración del instructor de turno, en caso de alguna duda al momento de realizar su rutina de ejercitación.
- Cumplir con las sesiones establecidas por semana, recordar que máximo son tres (3) veces a la semana debido al espacio del C.A.F. y en la hora estipulada por cada usuario, teniendo en cuenta el límite de cupo, por cada hora y treinta minutos (1H30’).
- Cumplir con los horarios establecidos del C.A.F. tanto para: estudiantes, administrativos, docentes, graduados, jubilados y personal externo.
- Dar buen uso a los equipos cardiovasculares (caminadora, escalador, elíptica, bicicleta y otros). El tiempo de permanencia y utilización, no debe exceder el tiempo total y se debe tener en cuenta la limpieza, desinfección y cuidado, de todos los equipos de funcionamiento.
- Lavarse las manos con agua y jabón antes de ingresar al C.A.F. y después de salir. Dentro de las instalaciones del C.A.F. se debe realizar la desinfección de manos con alcohol.
- El ingreso al C.A.F, debe ser en ropa deportiva adecuada (tenis, sudadera, pantaloneta, licra, blusa)
- Llevar hidratación y toalla para uso personal.
- Al momento de utilizar y acabar el ejercicio en las máquinas, limpiar con paño y atomizador desinfectante (solicitar al instructor los implementos de desinfección o tomarlos de la repisa).
- Después de realizar la limpieza y desinfección, favor lavarse las manos inmediatamente.
- Cumplir con las normas de bioseguridad (kit propio) y autocuidado para la correcta utilización del espacio.
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